Trabalhar de casa parece um sonho, até você perceber que está vivendo uma rotina sem fim: reuniões online, prazos apertados, casa para organizar, filhos para cuidar e, no meio disso tudo, quando sobra tempo para você?
Se você se sente sobrecarregada, frustrada e sem energia, saiba que não está sozinha. A cobrança por produtividade no home office muitas vezes vem acompanhada de um cansaço mental e físico que parece não ter fim. Mas e se eu te disser que é possível ser produtiva sem se esquecer de si mesma?
A primeira coisa que preciso te dizer é: ninguém é altamente produtiva o tempo todo! Nós, mulheres, vivemos o mito da “Mulher Maravilha” – aquela que precisa dar conta de tudo (e sozinha!) para provar seu valor. E assim, vamos ignorando os sinais do corpo, adiando nossos sonhos e desejos para “um dia, quem sabe”, e esquecendo que somos cíclicas, assim como a natureza.
Nesse descompasso entre o que queremos para nós e o que o mundo espera de nós, mergulhamos em uma rotina infinita de tarefas que só termina em exaustão ou doença.
Você já sabe disso. Sente na pele todos os dias.
Mas hoje, vamos falar sobre como quebrar esse ciclo com as terapias integrativas – porque cuidar de você não é um luxo, é uma necessidade.
O Ayurveda nos ensina que produtividade não é sobre fazer mais, mas sobre fluir com sabedoria. Se você está sempre cansada, pode ser um sinal de que suas energias (dosha) estão desequilibradas.
Dica rápida: Antes de começar o trabalho, tome um gole de água morna com limão para despertar o corpo com gentileza.
Ficar horas sentada trava não só o corpo, mas também a mente. A Yogaterapia pode ajudar a aliviar tensões físicas e emocionais de forma específica:
Experimente: A cada 1h de trabalho, levante por 2 minutos e faça um alongamento simples. Seu corpo agradece!
Você não precisa meditar por horas. Cinco minutos de silêncio consciente já fazem diferença:
Lembre-se: Meditar não é “esvaziar a mente”, mas permitir-se estar onde está.
Se a exaustão é emocional, o Reiki pode ajudar a reequilibrar sua energia vital sem demandar tempo extra:
Dica: Capriche na hidratação para deixar a energia fluir pelo seu corpo
Praticar pequenos mimos para deixar seu dia atarefado mais acolhedor:
Dica de ouro:
Crie um “cantinho verde” no seu espaço de trabalho com plantas como alecrim (para clareza mental) ou jiboia (que purifica o ar). Quando se sentir sobrecarregada, pare por um minuto para regá-las e observar seu crescimento – um lembrete vivo de que tudo tem seu tempo.
Pequenas pausas conscientes, aliadas às terapias integrativas, podem trazer mais clareza, energia e bem-estar – e, no fim, isso também é eficiência.
Comece hoje: Escolha uma das práticas acima e experimente. Você merece esse cuidado.
“Cuidar de si mesma não é egoísmo. É autopreservação. O mundo precisa da sua energia mas, comece por você! Esteja presente na sua vida e irá sentir sua energia se expandir a ponto de transbordar para o mundo!”
Rua Benedito Rossi, 40
Parque São Quirino
13088-210
Campinas/SP
© Todos os direitos reservados | Feito com ♥ por 
